De menselijke stressreactie is een ingewikkeld proces dat veel energie gebruikt. Het is echter een zeer efficiënte manier om op een bedreiging te reageren. Het werkt het beste als de dreiging bekend is, omdat dit betekent dat het lichaam zich opnieuw heeft bedraad om beter aan te passen. Dit proces wordt hormesis -aanpassing genoemd en het maakt stress voor u in plaats van tegen u. Dit proces werkt echter alleen wanneer het stressniveau matig tot hoog is.
Stress is een natuurlijk mechanisme voor de overleving van de mens
Stress is een natuurlijke fysiologische reactie op gevaar en maakt deel uit van ons overlevingsmechanisme. Het omvat de afgifte van hormonen door de bijnieren die onze reactie op bedreigingen verbeteren. Deze hormonen verhogen uw hartslag, bloedstroom naar uw spieren en bewustzijn. In instellingen voor stressende situaties helpen deze hormonen ons te overleven, maar ze kunnen er ook voor zorgen dat we overmatig reageren op niet-levensbedreigende stimuli.
Het is een motivator
Sommige mensen gedijen in stressvolle omgevingen en gebruiken stress om hen te helpen hun doelen te bereiken. Het gebruik van stress als motivator heeft echter veel risico’s. Allereerst kan het creativiteit verminderen en het werkproces versnellen, wat resulteert in verminderde productiviteit. Ten tweede kan het de geestelijke gezondheid van werknemers beïnvloeden en kan het leiden tot burn -out.
Het is een verdedigingsmechanisme
Stress is een natuurlijk afweermechanisme dat het lichaam gebruikt om te vechten of te vluchten voor een gevaarlijke situatie. Het is een reactie op verschillende stimuli die de hersenactiviteit, polssnelheid en spierspanning verhoogt. Het is eigenlijk noodzakelijk om te kunnen overleven.
Het veroorzaakt burn -out
Burnout is een gemeenschappelijk resultaat van chronische, langdurige stress. De meest voorkomende oorzaken zijn onhandelbare workloads, onduidelijke communicatie van managers, onredelijke tijdsdruk en een gebrek aan ondersteuning. Andere subtiele factoren kunnen ook bijdragen aan burn -out. Veel van de factoren die verband houden met burn -out overlappen en zijn moeilijk te identificeren bij het begin. Het is essentieel om actie te ondernemen voordat burn -out een probleem wordt.
Het is een natuurlijke reactie van het lichaam
De biologische respons op stress omvat een reeks chemische en hormonale veranderingen in het lichaam, inclusief de afgifte van hormonen in de centrale en perifere circulatie. Deze stresshormonen, de grote drie genoemd, beïnvloeden bijna elke cel van het lichaam. Deze hormonen dienen als een signaal voor het lichaam om het te waarschuwen voor een naderende stressor.
Het is een beschermend mechanisme
Stress is een natuurlijk beschermend mechanisme dat het gevaar voor het lichaam aangeeft en adaptieve reacties initieert. Overmatige stress kan echter je lichaam beïnvloeden en leiden tot de ontwikkeling van chronische ziekten. Deze aandoeningen kunnen invloed hebben op het leven en het welzijn van personen en persoonlijke, sociaaleconomische en professionele problemen veroorzaken. Het aantal mensen dat last heeft van stress gerelateerde ziekten zal naar verwachting de komende jaren toenemen. Deze aandoeningen worden vaak veroorzaakt door natuurlijke of omgevingsfactoren.